６月２日より新開地、楽の森にてマイソールクラス始まります

今日は土日家さんでのアシュタンガ・ヨーガのビギナークラス、昨年１０月から始まって以来、初めて満員御礼でのクラスとなりました。

もともと土日家さんのスペースが７人までしか入れないので、満員といっても人数は知れているのですが。。

５月末ともなると今日は体を動かすと汗が噴き出てきます。

昨年１０月から始めたアシュタンガヨガクラス、少しづつメンバーが増えてきて嬉しいかぎりです。

そして初めてアシュタンガ・ヨーガを練習する、初めてヨガを練習する方が大半な兵庫でのクラス、６月より新開地でマイソールクラスを始めることにしました。

マイソールクラス、といっても　まずはポーズの順番を覚えて自分の呼吸で動いていくことから始めていきます。

アシュタンガ・ヨーガのクラスは伝統的にインドのKPJAYIではマイソールクラスで毎朝自分の呼吸と内側に集中し、練習を重ね、週２回はレッドクラスで先生のカウントに合わせて動いていきます。

先生のカウントに合わせて動いていくのも良いですが、できたら早い段階でマイソールクラスでポーズの順番を覚えようと取り組むことから始め、自分の体の状態に合ったところまで自分の呼吸のペースで練習をしていくことをお薦めします。

伝統的には本来は毎朝　マイソールクラスを開催すべきですが、まずは週２回、水曜、金曜日の朝から始めていきます。　理想的にはクラスに通えない時には自宅での練習をお薦めしています。私自身がクラスに通うことと、自宅での練習を併用していて　結婚していたり、仕事があったり、となかなか毎朝マイソールクラスに通うことができなくても自宅での練習のモチベーションアップや生活習慣に取り入れるはじめの第一歩として平日週２回のマイソールクラスでの練習を取り入れてもらったらな、と思います。

全く初めてヨガをする、又はアシュタンガ・ヨーガを初めてする方もご参加いただけますし、すでに練習されていて、順番を覚えていないから不安、という方、　継続的に練習されている方ももちろん大歓迎です。

あいにく私は体がもともと堅く、どんくさく、怖がりなのでポーズが進むのがとても遅く、セカンドシリーズのアーサナはそんなに進んでいないので、今のところ、サポートできるのはプライマリーシリーズまでとさせていただきますが、ご了承ください。

アシュタンガ・ヨーガを毎朝練習しだして今年で９年目でアーサナがなかなか進めなかったぶん、プライマリーシリーズは丸々８年と９か月、練習し続けてきました。　不器用でどんくさくで体がなかなか変わらなかった分、長年プライマリーシリーズを練習してきた経験を私なりにシェアできたらなぁ、と思います。

楽の森さんのスタジオは自然の木の床で練習していてとても気持ちが良い場所です。　新開地の駅からは徒歩３分、市営地下鉄湊川公園の駅からは徒歩５分、JR神戸駅からは徒歩１５分の場所にあります。

体験レッスンも受け付けていますので、もし良かったらご参加ください。