マッサージオイル効果？？

昨日は夜９時には寝て夜中トイレで目覚めた以外は朝６時過ぎまで爆睡した。　体がダメージを受けているせいか、１２時間近くの睡眠でも全然寝過ぎな感じがしない。　ベッドマットレスを交換した後は良く眠れるようになり、朝の腰の痛みはまだあるものの、悪化はしていないみたいだ。

朝起きて準備をし、シャラに向かった。　今朝もシャラ前の階段にも階段の下にもたくさんの生徒が座って待っていた。　みんな少しづつ練習時間が長くなり、その分後の時間にずれ込むので今日も１時間以上練習できるまで待った。

途中８時半くらいにシャラート師匠が外に出て来て、中に入れと言ってもらえるのかと期待したけど、息子さんのサンバブくんの登校を見送るために出て来ていたのだ。昨日もそうだったけど、息子さんの登校を見送るために外に出て、いってらっしゃい、と言ってはる光景は相変わらず微笑ましい。　規模こそ大きくてわんさか生徒がいるけれど、言ってみれば、お家のすぐ近くのヨガ教室で朝クラスをしていて、息子さんの登校を見送るお父さん、って光景なわけで、なんだかいつもながらほっこりする光景だ。

今日の練習場所は一番後ろの列で外からの風も入ってくる場所で練習できた。バックベンド以外はなかなかスムーズに体が動いてくれるので、腰を労わりながら練習を進めていった。

今日のウルドゥバダヌラアーサナ、腰の痛みはあるのだけど、昨日までの痛み方よりちょっと変化していた。　昨日までは背中の上部、腰椎周辺まで痛かったのは今日は右の腰、たぶん右の腸腰筋周辺の筋肉の痛みだけに変わっていた。痛いのは痛いのだけど、何かの筋肉の痛みでバックベンド自体が悪影響をしている、というよりバックベンドをして体を伸ばしていったほうが何だか良い方向に体が変化していくような感覚だった。

とはいっても無理はできず、１回やるごとに背中をマットにつけて準備をしてからやっていた。３回目が終わってカムアップをし、１回ドロップバックをして上がったところでシャラート師匠が前に立っていた。　バックベンドで来てくれるのは今週は初日の１回だけだろうと思っていたからちょっとビックリしたけど、１回だけのドロップバックで後はアジャストに身を任せていった。３回目で手を床に下し、いつものように

「ウォーク　ウォーク」と言われ、言われるがままに手を足のほうに歩かせていく。　ここらへんかな、と思ってとどまっても

さらに歩け歩け、と言われ、結局　指先がかかとにタッチするまで深めていった。

腰痛がぁ！っと思っていたわりには難なく指先タッチできて、その後の腰の違和感もない。　少しづつだけど、腰、回復してきているみたいだ。

マットレスが変わったのと昨日マッサージオイルを買って昨晩のシャワーを浴びた後と今朝の練習前にオイルマッサージしたのが効いたのかな、痛みはあるにはあるけど、　そんなバックベンドができるとも思ってなかったし、シャラート師匠が来てくれたのも嬉しかった。

練習が終わるともう１０時を回っていて、家についたのは１０時半前、練習時間が遅いとチャンティングクラスまでも洗濯もする時間もないし、本当にバタバタする。　今日は午後はサンスクリット語クラスがないからまだマシだけど、サンスクリット語クラスまであると本当に何やかんやと忙しい。　明日はレッドクラス。　明日も体の声を聴きながらぼちぼち練習していこう。

朝シャラに向かう時、牛さんと歩いていく方向が一緒だった。至近距離でパシャリ。日常に牛さんがいる光景、もう昔のような新鮮さははいけれど、やっぱりインドだなぁ、と思う日常