悪化しちゃった

今日もいつもの日常だ。だけど、今日は午後はサンスクリット語のクラスがない。　いつもより少しのんびりと過ごせる。

だけど、今日は練習ではちょっと試練だった。昨日改善も悪化もしていない、と書いた背中の痛み、今日は悪化していた。

今日も練習前に１時間半待ってやっと順番が回ってきてやっと練習を始められたものの、今日はなぜか始めのスリアナマスカラを練習している時点ですでに痛かった。　いつもは最後のバックベンドだけが痛かったのに、スリアナマスカラAで最初に前屈する時やBでヴィラバトラアーサナで左足を前に出してからチャトランガに移行する時など、軽く背中が反った状態になっただけでズキンと痛みが走る。　背中の筋肉から右側の前、腹筋の筋肉にかけて、まるで自分の胴体の右半分が別のパーツでできているみたいに右側だけがズキズキ痛む。

それに練習が終わってお昼に洗濯ものを干すのにちょっと背中が反っただけでズキっと痛むなんて今日が初めてだ。

プライマリーシッティングアーサナは前屈系ばかりだから大丈夫なんだけど、セカンドに入り、後屈系に入ると練習はできるけど、かなり恐々体を動かしている。　パールシュヴァダヌラアーサナで右側に転がる時なんていつもならしっかり反ってころん、と行けるけど、そろーり動かして練習してた。

最後のバックベンドも一応できはするけれど、右半分の胴体がズキズキ痛んで途中でカムアップもドロップバックも辞めようかと思ったけど、痛い状態でするのに体が慣れてなんとかできた。でも最後のドロップバックとカムアップは３回やるところを２回にして、アジャストをしてもらった。　　今日の痛みは今までで結構キツイ痛みだった。明日は一応整体の先生の所を予約しているけれど、前回の施術でも痛みが残ったままだったので、明日の施術と加えて友人が見てもらったという、鍼の先生の所にも予約を月曜日の夕方入れることにした。

ちょっとお金はかかるけれど、この痛み、整体でも鍼でも良さそうなのはとりあえず試してみて様子を見てみようと思う。　練習しながらボチボチ治していこーっと気楽に構えていたら今日の痛みはそんな気持ちがふっとんじゃうくらいの痛さだった。。

練習しなくてもきっと筋肉が固まってしまうだろうから練習は必要なんだけど、自分の中でどのくらいで体を動かせば悪化ではなくて改善するのかまだその加減を掴めていないのが最大の問題だ。マイソールに来てもうすぐ１ヶ月が経過するのにこの痛みを抱えたまま練習し続けるのは何だかなぁ。。　どうにか早く治らないものか。。

明日はレッドクラス。明日も無事練習できますように。

写真はこの前行ったマイソールパレスの敷地内にあるインドのお寺。お寺の境内はパレス前の人だかりからは一転、とても静かだった。