プライマリーシリーズの練習を深めていく事の大切さ
３月に入り、だいぶん暖かい日が増えてきたものの、今朝は少し寒い朝だった。毎朝練習していると日々の気温の変化や夜が明ける時間が少しづつ早くなっていることなど、ほんの些細なことにも敏感に気が付くようになっていく。
今朝はインドに旅立つ前に楽の森マイソールクラスに来ていてくれていた生徒さんがお二人、久しぶりに練習に来てくれて、めちゃめちゃ嬉しかった。久しぶりに来たら人増えてるーって言ってくれたとおり、今日は帰国後一番人が多くて、なんとみんなの練習の熱気で楽の森の窓ガラスが白く曇っていた。 こんな事初めてで、思わず写真を撮りたくなったけど、そんな余裕もなく、集中してみんなを観て回っていたらあっと言う間にクラスが終わってしまった。 今月は寒い日といっても極寒の２月の寒さを思えばずいぶんマシで、それで生徒さんが何人か来て練習してくれると練習の熱気で温度が上がり、みんなそれぞれ汗をかいて練習できる。マンツーマンで練習をじっくり観させてもらうのも良いけれど、練習の熱気を仲間とシェアしながら練習していくのはとても楽しい。
マイソールクラスがある日は一人クラスの前に練習しているのだけど、クラスがない日は週１回は京都まで先生に練習を観てもらいにはるばる通っている。 クラスをしだしてからつくづく感じるけれど、クラスをしていくからには自分の練習を深め、先生に師事し、アジャストを受け、自分の体で体験していくことを積み重ねていくことがとても大切な時間になった。 昨日は練習していて、フィニッシングが短すぎる、と注意され、もっとゆっくりやるように、と言われてハッとした。新開地では自分の練習をちゃっちゃと終わらせないと、とフィニッシングを急いでいる癖がついてしまっていて、それが終わりの時間を気にせずに済む日でも無意識にやってしまっていた。生徒さんにフィニッシングは大事ですよーって言っていた自分がそんなこっちゃあかんやん。。って気づき、やっぱり、先生に習いに行く時間は大事だな、と改めて感じた。
そして練習をしながら今さらながら最近改めて思うのはプライマリーシリーズをしっかり深めていくことがセカンドシリーズの練習につながる、と言うこと。 セカンドシリーズの練習をしていて自分が苦手な所、身体が痛くなりがちなところはプライマリーシリーズでその基になるアーサナの練習がちゃんとできていないことが多い。 昔からいつもいつも繰り返しプライマリーシリーズがとても大事、と先生に言われていた意味がやーっと自分自身の実感として心から腑に落ちて思えるようになった。 セカンドシリーズのアーサナを先に進めるにつれプライマリーシリーズのアーサナがちゃんとできていなかったことが浮き彫りになっていくような感じを今体験している。 昔練習を始めた頃からプライマリーシリーズは毎朝練習するスタンスで３年はやりこんだほうが良い。１０００回くらい練習したらそのポーズができるようになるかな、と聞いたことがあるが、その当時は１０００回やったら十分だろう、マスターできるだろう、と思っていたけど、自分が苦手なアーサナは１０００回やってもまだまだ不十分で、もっともっと練習していく日々を積み重ねていかないと私の場合はちゃんとできないな、と思うようになった。
セカンドに進んだのはデイリープラクティスをはじめて３年が経過した頃くらいからだけど、９年以上が経過した今でもまだプライマリーシリーズをちゃんと完璧にはできていない自分がいた。 人によってはさっさとセカンドシリーズを練習したり、どんどんアーサナを進めていく人もいるけれど、私が習ってきた先生達はゆっくり進めていく人達ばかりなので、そのスタンスのほうが性に合っている。元々の性格が先の先の先のことまで考えすぎる性格なのでゆっくりじっくり、まるで昆布のお出汁を煮だすように深めていくほうが自分の心のバランスが取れる。
そんな感じで今プライマリーシリーズを改めて深めていくことが楽しい。 楽の森のクラスではまだ生徒さん達の大半がプライマリーシリーズの練習をはじめて間もない人達ばかりなので、一緒にまた深めていくのも楽しいなと思う。
アシュタンガ・ヨーガはたまにしか練習しない方が続けるのが困難で筋肉痛も激しくなるけれど、一時期練習していて仮にお休み期間があったとしても練習をしていた経験はゼロにはなってはいない。 練習を再開してまたデイリープラクティスをしていくと自分の身体や心の変化を観察できるようになり、季節の変化も感じれるようになり、どんどん楽しくなっていく。春が近づき、身体が動かしやすくなってくる季節、練習を休んでいた方、また練習を再開してみませんか？ またアシュタンガ・ヨーガをやったことない方、練習を始めてみませんか？ 他の流派のヨガとは違い、運動量が多く、練習頻度の多さも求められますが、できないことができるようになっていく楽しさや喜び、自分の体や心が変化していく楽しさは格別です。
平日は新開地駅前マイソールクラス、土日は兵庫駅前の土日家さんでのレッドクラスで随時練習仲間を募集中です。 明日の土曜日もまだ定員まで余裕ありますよ。もし良かったらご予約くださいね。
写真は先週の土日家さんのお庭の梅の花。 綺麗に咲いていました。
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