５月スケジュールUPしました

兵庫クラス、新開地クラス、ココノバクラスの５月のスケジュール確定しました。

５月８日（水）、１０日（金）、１４日（火）、１５日（水）はAM７：００ドアオープン、AM７：１０～指導開始となります。　それよりも早く練習したい方はご相談下さい。

私が研修のため不在となり、代行のシェリー先生にお願いしています。　カタカナの名前ですが日本語通じますのでご安心くださいね。

またココノバクラス、５月よりアシュタンガヨガのクラスに加えて「セラピー＆ハタヨガ」クラス始まります。

ホットヨガより温度が低めのウォームヨガの環境でのヨーガセラピーベースのクラスです。　呼吸を深め自分の内側に意識を向けていくことをベースにしたクラス、アシュタンガヨガよりも強度は大分ゆるめになります。　地味に筋肉も鍛えていきますが一つ一つのアーサナをゆっくりじっくり行っていくのでクラスが終わる頃には心も体もリラックスしていきます。　とてもダイナミックに動いていくアシュタンガヨガとポーズの形に囚われず、一見単なるストレッチや関節の曲げ伸ばしに見えるようなポーズもあるヨーガセラピーは対局にあるように思う人も多いのですが実は練習をしていくとアシュタンガヨガもヨーガセラピーも呼吸に意識を向ける、自分の内側に意識を向け瞑想状態に入っていく、という点では共通しています。

アシュタンギとして練習生活を続けていてヨーガセラピーの練習も取り入れるとより呼吸が深まり普段の練習もし易くなると私は感じています。　それに初めのうちは目先のアーサナに心が捕らわれて先に進むことばかり考えてしまいがちな心がセラピーの練習で落ち着きを取り戻し心が静かになり上手くヨガと日常生活とのバランスが取りやすくなりました。

そんなセラピー＆ハタヨガクラス、一度体験しに来てみてください。　もちろんいつものアシュタンガヨガのクラスもご参加お待ちしています。　いずれのクラスも少人数でじっくり学べますよ。