１０連休中のスケジュール

今日がちょうど平成が終わる１週間前。　来週の水曜には新しい時代令和が始まります。

世間では例年のゴールデンウィークより長い１０連休まであと何日、なんてことをちょくちょく聞きます。　１０連休中は４月２７日から４月３０日まで毎朝マイソールクラスがあります。４月２８日日曜日は兵庫クラスでの開催です。　５月３日新開地マイソール、５月５日はムーンデイですがLEDクラスを新開地でします。　LEDクラスはサンスクリット語のカウントに合わせてハーフプライマリー以降フルプライマリーまでやるかハーフ以降少しのアーサナで終わるか参加される方の様子を見て前後します。

桜の季節も終わり新緑の季節になりました。　気持ちよく汗をかける季節がやってきました。アシュタンガヨガを知らない方はマイソールクラスとかLEDクラスとか何のことやら、まずその専門用語に気がひけてしまうかもしれませんが、マイソールクラスとは自主練習、LEDクラスとはカウントに合わせて動いていくクラスです。

自主練習といっても何のポーズを練習するかマンツーマンで指導していくので個人の体力柔軟性強さに合わせて練習を進めていけます。　一般的なヨガのクラスと違い、アシュタンガヨガの大きな特徴は自主練習であるマイソールクラスの練習ではないでしょうか。　先生の動きを見よう見まねで練習するとか、クラス中ずっと先生に言われるがままに動いていくケースが一般的なヨガクラスは多いと思いますがマイソールクラスは始めに習ったポーズを自分一人でできるように練習していく、自分で能動的にクラスに参加していく。決して受け身ではなく自分から、ということも特徴的かと思います。

同じアシュタンガヨガの練習でもずっとLEDクラスでだけ練習していると　いざマイソールクラスで練習しようとしても何年練習していたとしても　覚えていない、とかいう話も結構聞きます。

LEDクラスは普段マイソールクラスでだけ練習しているとどこで呼吸を吸うのか吐くのか、あやふやになっているところを再確認したり、ついついマイソールクラスでの練習だと自分の得意なポーズは長めに呼吸して苦手なところは早い呼吸で逃げてしまいがちなところをちゃんと均等な呼吸で練習することを体で覚えていきます。

なんか一見大変そうに思えますが　毎朝５分でも１０分でもマイソールクラスで習ったことを継続していけば　本当に心も体も変化していきます。　はじめのうちはうまく呼吸と動きを連動させられないことが多いし動きに慣れないので筋肉痛になったりしんどく感じてしまうかもしれませんが、　意識的に呼吸を深くしていく練習を心がけるとより快適に練習生活を続けていけると思います。

マイソールクラスでの練習が習慣化していければ　いざクラスに通えない時が来ても自宅でも練習ができます。ヨガマット１枚しくスペースがあれば練習ができます。　全ての人が毎朝クラスに通える状況ではないと思います。　毎朝クラスに通える状況にいれる人はとても幸運なことだと思います。　幸運な時期にあればその時期は是非楽しんで練習に通い、　仕事や育児、介護などライフイベントで毎日通えない状況になった時には通える時にクラスに通い、他は自宅で練習する、そんなことも可能なのがアシュタンガヨガの練習です。

もちろん最初のうちはそんなことは難しいかもしれません。　だから初めの１歩、一緒に踏み出してみませんか？　最初の一歩を踏み出す時に少人数だとより優しく練習が始めやすいと思います。

初めての人も、以前練習していたけど何となく練習をやめてしまった、忙しくて練習を辞めてしまったという方、練習を再開しませんか？　以前練習していた方は一時期練習を休んでいたとしても体は覚えています。　毎朝練習するなんて無理、って初めから諦めていませんか？　クラスで練習してご自宅での５分、１０分、どんなに頑張っても時間を作れませんか？　自分で決めつけてしまわずに、まずは　ほんの少しの行動を変えてみるだけで　色んな事が変わっていくと思います。

ただ今お得なキャンペーンも実施しています。　初めての方もお久しぶりな方もいつもお越しいただく方も是非お待ちしています。