最初の一歩からアシュタンガヨガの道を歩いて行きませんか？

9月も23日に、10月も10日に入門クラスを開催しようと思っています。

アシュタンガヨガは一見ストイックなヨガ、ハードなヨガのイメージですが練習のやり方を工夫すれば　その人なりの進め方ができます。

 

私が練習を始めた2008年当時はまだ神戸ではアシュタンガヨガを習える場所が本当に少なくて神戸に住んでいた私でしたが、大阪まで習いに行っていました。　　最初の一歩のアシュタンガヨガのクラスは　マンツーマンとか、2、3人くらいの少人数のクラスだったので　当時の私にとっては質問もしやすく、私の体に合わせて教えてもらえたので　とてもありがたく、　すんなりアシュタンガヨガの世界に入って行けたように思います。

今振り返って思うのは、　練習を始めた初期の時代に　どんな考え方やイメージを持ってアシュタンガヨガに取り組むかで　その後の練習に対する認識も影響を受けるような印象があります。

できたら、　アシュタンガヨガの練習が人生を強くしなやかに進んでいく相棒になるような練習を始めてほしい、　　アシュタンガヨガの練習を通して　そんな強くしなやかな心と体を養えるような、長続きする練習にして行ってほしい、と思ってクラスをします。

 

1時間のクラスでそこまで深くの沢山の内容を盛り込めないとは思いますが、ベースの考えはそんなことを想っています。

クラスでは主に呼吸について、と太陽礼拝を主に練習する予定ですが参加いただく方の練習歴や体力によってスタンディングポーズまで練習する場合もあります。

 

朝に呼吸を深めて全身を動かす太陽礼拝をするだけでも　ココロとカラダを整えて1日を始める習慣、　　人生に取り入れてみませんか？